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第8章 浅表性胃炎是怎么引起的该怎么调养(第1页)

浅表性胃炎主要由以下原因引起:一、幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌可在胃内长期生存,破坏胃黏膜屏障,引发炎症反应。它是引起慢性胃炎的重要因素之一。二、不良饮食习惯1长期食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒等,会对胃黏膜造成直接刺激,引起胃黏膜损伤。2过度饮酒,酒精可刺激胃黏膜,导致黏膜充血、水肿,长期可引发炎症。3饮食不规律,如暴饮暴食、过度饥饿等,会影响胃的正常消化功能,损伤胃黏膜。三、药物因素某些药物可能对胃黏膜造成损伤,引起浅表性胃炎。例如非甾体类抗炎药(如布洛芬、阿司匹林等)、抗生素等。四、精神因素长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,可通过神经内分泌系统影响胃的分泌和运动功能,导致胃黏膜血管收缩,缺血缺氧,从而引发炎症。五、自身免疫因素部分患者可能由于自身免疫系统异常,产生针对胃黏膜的抗体,导致胃黏膜受损,引起浅表性胃炎。六、胆汁反流幽门括约肌功能失调或胃空肠吻合术后等情况,可导致胆汁、胰液等十二指肠内容物反流入胃,破坏胃黏膜屏障,引起炎症。浅表性胃炎可以从以下几个方面进行调养:一、饮食调养1规律饮食:定时定量进餐,避免暴饮暴食。可每天安排三餐或少量多餐,避免过度饥饿或过饱。2选择易消化食物:多吃软食,如米粥、面条、馒头等。避免食用过硬、粗糙的食物,以免对胃黏膜造成机械性损伤。3避免刺激性食物:远离辛辣、油腻、生冷、过热食物,如辣椒、油炸食品、冷饮、火锅等。同时,减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入。4增加营养:多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等,以促进胃黏膜的修复。二、生活习惯调养1注意休息:保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和调节胃肠功能。2适度运动:进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可促进胃肠蠕动,增强身体免疫力。但要避免在饭后立即运动,以免加重胃部不适。3戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损害,应尽量戒烟,限制酒精摄入。4注意腹部保暖:尤其是在季节交替和寒冷天气时,要避免腹部着凉,以免引起胃部不适。三、心理调节1保持心情舒畅:避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中,可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。2学会减压:合理安排工作和生活,避免压力过大。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。四、定期复查1遵医嘱服药:如果医生开具了药物治疗,应严格按照医嘱按时服药,不要自行增减药量或停药。2定期复查胃镜:根据病情严重程度和医生建议,定期进行胃镜检查,以便及时了解胃部情况,调整治疗方案。以下是适合浅表性胃炎患者的食谱:一、早餐1山药红枣粥-材料:山药、红枣、大米。-做法:将山药去皮洗净切块,红枣去核,大米洗净。一起放入锅中,加适量水熬煮成粥。-功效:健脾养胃,补血益气。2南瓜小米粥-材料:南瓜、小米。-做法:南瓜去皮去籽切小块,小米洗净。先将小米加水煮至半熟,加入南瓜块继续煮至软烂。-功效:南瓜富含果胶,可保护胃黏膜,小米易于消化,两者搭配营养丰富。二、午餐1胡萝卜炖牛肉-材料:胡萝卜、牛肉、葱姜等调料。-做法:牛肉切块焯水,胡萝卜洗净切块。锅中倒油,放入葱姜爆香,加入牛肉翻炒,再加入适量水和调料,炖煮至牛肉八成熟时加入胡萝卜,继续炖煮至牛肉和胡萝卜软烂。-功效:牛肉富含蛋白质,胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,有健脾和胃的作用。2鲫鱼豆腐汤-材料:鲫鱼、豆腐、葱姜等调料。-做法:鲫鱼处理干净,锅中倒油,将鲫鱼煎至两面金黄,加入葱姜和适量水,大火煮开后转小火煮至鱼汤变白,加入豆腐块继续煮几分钟,加盐调味即可。-功效:鲫鱼营养丰富,豆腐富含蛋白质,此汤易于消化,有养胃的功效。三、晚餐1青菜瘦肉面-材料:青菜、瘦肉、面条。-做法:瘦肉切丝,青菜洗净切段。锅中倒油,放入瘦肉丝煸炒,加入适量水烧开,放入面条煮至八成熟时加入青菜,继续煮至面条和青菜熟透,加盐调味。小主,这个章节后面还有哦,,后面更精彩!-功效:面条易于消化,瘦肉和青菜提供蛋白质和维生素等营养。2番茄鸡蛋羹-材料:番茄、鸡蛋、葱姜等调料。-做法:番茄洗净去皮切小块,鸡蛋打散。锅中倒油,放入葱姜爆香,加入番茄块翻炒出汁,加入适量水烧开,倒入鸡蛋液搅拌均匀,加盐调味,煮至蛋液凝固成羹状。-功效:番茄富含维生素c和番茄红素,鸡蛋富含优质蛋白质,此羹口感鲜美,营养丰富。以下是适合浅表性胃炎患者的果蔬汁:一、胡萝卜苹果汁-材料:胡萝卜半根、苹果一个。-做法:将胡萝卜洗净去皮切成小块,苹果洗净去核切成小块。把两者放入榨汁机中,加入适量温开水榨汁即可。-功效:胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质,对胃黏膜有一定的保护作用;苹果富含果胶,有助于调节肠道功能。二、南瓜香蕉汁-材料:南瓜一小块、香蕉一根。-做法:南瓜去皮去籽蒸熟后放凉,香蕉去皮。将南瓜和香蕉放入榨汁机中,加入适量温开水榨汁。-功效:南瓜有健脾养胃的功效,香蕉富含钾等营养元素,且质地柔软,容易消化。三、菠菜雪梨汁-材料:菠菜一小把、雪梨一个。-做法:菠菜洗净焯水后捞出切段,雪梨洗净去核切成小块。将两者放入榨汁机中,加入适量温开水榨汁。-功效:菠菜富含维生素和矿物质,雪梨有润肺生津的作用,这款果蔬汁可以补充营养,同时较为温和,适合胃炎患者。四、黄瓜芹菜汁-材料:黄瓜半根、芹菜一小把。-做法:黄瓜洗净切成小块,芹菜洗净切段。将两者放入榨汁机中,加入适量温开水榨汁。-功效:黄瓜有清热利水的作用,芹菜富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化。但注意芹菜纤维较粗,榨汁后更适合胃炎患者。浅表性胃炎可以按摩以下穴位:一、中脘穴-位置:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。-效果:可和胃健脾、降逆利水。按摩此穴能缓解胃痛、胃胀、恶心等症状,促进胃部消化功能的恢复。二、足三里穴-位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。-效果:有调节脾胃、补中益气等作用。按摩足三里可以增强胃肠蠕动,促进消化,对浅表性胃炎引起的消化不良、食欲不振等有一定的改善作用。三、内关穴-位置:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。-效果:能宁心安神、理气止痛。按摩内关穴可以缓解胃痛、呕吐等症状,对于因浅表性胃炎引起的胃部不适有一定的缓解作用。四、神阙穴-位置:在脐中部,即肚脐处。-效果:可温阳散寒、健脾和胃。按摩神阙穴可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,对于缓解浅表性胃炎的症状有一定帮助。按摩穴位的效果因人而异,一般可以在一定程度上缓解浅表性胃炎的症状,但不能替代正规的医疗治疗。如果症状严重,应及时就医。对于浅表性胃炎,可以艾灸以下穴位:一、中脘穴-位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。-效果:艾灸中脘穴可起到温中散寒、健脾和胃、降逆止呕的作用。能有效缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。二、足三里穴-位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。-效果:艾灸足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。可改善胃肠功能,对浅表性胃炎引起的食欲不振、腹胀、腹泻等有一定的缓解作用。三、神阙穴-位置:在脐中部,即肚脐处。-效果:艾灸神阙穴可温阳救逆、利水固脱。有助于温暖腹部,促进胃肠蠕动,缓解因浅表性胃炎导致的腹部不适。四、关元穴-位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。-效果:艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功。对于脾胃虚寒引起的浅表性胃炎有一定的调理作用,可改善腹部冷痛、虚寒等症状。艾灸对浅表性胃炎有一定的辅助治疗作用,但效果因个体差异而异。浅表性胃炎的常用西药及效果如下:一、抗酸药1氢氧化铝、铝碳酸镁等。-效果:能中和胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的刺激,缓解胃痛、烧心等症状。二、抑酸药1质子泵抑制剂,如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等。-效果:通过抑制胃壁细胞分泌胃酸的关键酶,强力抑制胃酸分泌,对胃酸过多引起的胃痛、反酸、烧心等症状有显着缓解作用。,!2h?受体拮抗剂,如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等。-效果:能抑制胃酸分泌,作用较质子泵抑制剂稍弱,但也可有效减轻胃酸对胃黏膜的刺激,缓解症状。三、胃黏膜保护剂1硫糖铝、枸橼酸铋钾等。-效果:在胃黏膜表面形成一层保护膜,防止胃酸、胃蛋白酶等对胃黏膜的侵蚀,促进胃黏膜的修复和再生。四、促胃肠动力药1多潘立酮、莫沙必利等。-效果:促进胃肠蠕动,加快胃排空,减少胃酸反流,缓解胃胀、恶心、呕吐等症状。浅表性胃炎可使用以下中药及效果如下:一、香砂养胃丸-成分:木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)等。-效果:温中和胃。对于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满,表现为胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等症状有较好疗效。二、摩罗丹-成分:百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬等。-效果:和胃降逆,健脾消胀,通络定痛。可用于慢性萎缩性胃炎及胃疼,胀满,痞闷,纳呆,嗳气等症状,对浅表性胃炎也有一定的治疗作用。三、三九胃泰颗粒-成分:三叉苦、九里香、两面针、木香、黄芩、茯苓等。-效果:清热燥湿,行气活血,柔肝止痛。用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛,症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减等。中药治疗浅表性胃炎需在中医师的辨证指导下使用,以确保用药的安全和有效性。对于浅表性胃炎患者,适当的瑜伽运动可以帮助缓解症状、促进胃肠蠕动和增强身体的整体健康。以下是一些适合的瑜伽动作:一、山姿(tadasana)-动作:双脚并拢,挺直腰背,双手自然垂于身体两侧。吸气时,伸展脊柱,感觉头顶向上延伸;呼气时,放松双肩。-效果:帮助调整身体姿势,增强身体的稳定性,减轻背部压力,对胃部也有一定的舒缓作用。二、下犬式(adhoukhasvanasana)-动作:从站立前屈开始,双手放在地上,与肩同宽。手指向前,双脚向后迈一步,使身体呈倒“v”字形。吸气时,伸展背部和腿部;呼气时,将脚跟向下压。-效果:可以拉伸背部、腿部和手臂的肌肉,促进血液循环,增强胃肠蠕动。三、三角式(trikonasana)-动作:双脚打开约一腿长,右脚向右侧转90度,左脚微微内扣。吸气时,双手侧平举;呼气时,身体向右侧弯曲,右手放在右脚外侧的地面上,左手向上伸展,眼睛看向左手指尖。-效果:拉伸身体侧面的肌肉,增强身体的柔韧性,促进消化。四、扭转三角式(parivrttatrikonasana)-动作:在三角式的基础上,左手放在右膝外侧,右手向上伸展,身体向左扭转,眼睛看向右手手指尖。-效果:进一步增强身体的扭转能力,按摩腹部内脏器官,促进胃肠蠕动。五、仰卧束角式(suptabaddhakonasana)-动作:仰卧在地上,双腿弯曲,双脚脚底相对,双手放在身体两侧。吸气时,伸展脊柱;呼气时,放松身体,感受腹部的放松。-效果:这个姿势可以放松腹部肌肉,促进腹部血液循环,对胃部有很好的舒缓作用。在进行瑜伽练习时,要注意以下几点:1选择舒适的瑜伽服装和场地,避免在饭后立即进行练习。2动作要缓慢、轻柔,避免过度用力或强迫自己完成某个动作。3如果在练习过程中感到疼痛或不适,应立即停止练习,并咨询专业的瑜伽教练或医生的建议。4结合呼吸练习,让呼吸与动作相配合,有助于放松身心,增强练习效果。浅表性胃炎有以下一些禁忌:一、饮食方面1避免辛辣刺激食物:如辣椒、花椒、生姜、大蒜等,这些食物会刺激胃黏膜,加重炎症。2忌过冷过热食物:过冷的食物如冷饮、冰淇淋等会使胃黏膜血管收缩,过热的食物则可能烫伤胃黏膜。3少吃油腻食物:油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化,会增加胃的负担。4避免咖啡和浓茶:咖啡和浓茶中的咖啡因等物质会刺激胃酸分泌,加重胃炎症状。5戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损害。6避免食用粗糙坚硬食物:如坚果、硬饼干等,可能划伤胃黏膜。二、生活习惯方面1避免过度劳累:过度劳累会使身体免疫力下降,影响胃黏膜的修复。2忌精神紧张:长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能,加重胃炎。3避免腹部受凉:尤其是在季节交替或寒冷天气时,要注意腹部保暖,以免胃部受寒引起不适。三、用药方面1避免滥用药物:一些非甾体类抗炎药(如布洛芬、阿司匹林等)、抗生素等可能对胃黏膜造成损伤,应在医生指导下使用。2不要自行增减药量:如果正在服用治疗胃炎的药物,应严格按照医嘱用药,不要自行增减药量或停药。:()健康小知识

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