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第11章 不要再内耗了(第1页)

李成仁躺在床上,手里拿着一包薯片,眼睛紧盯着电视屏幕。他刚刚结束了一段繁忙的工作周期,终于有了片刻的闲暇时光。随着剧情的展开,李成仁的心情也跟着波动起来。然而,他内心深处却有一种莫名的不安感。他开始反思自己的生活方式,以及这种生活方式给他带来的影响。停止内耗的第一步:理解欲望的本质李成仁突然意识到,原来他一直以来都在和自己的欲望做斗争。他明白,人的本性就是有各种各样的欲望,如果只是一味地去压制这些欲望,那么只会让自己陷入痛苦之中。真正的“自律”,其实应该是找到一个更强大的欲望,用这个欲望去取代那些小的、不重要的欲望。就像他现在想吃零食,但他一想到穿上帅气衣服后的样子,心里就充满了期待,仿佛看到了朋友们羡慕的眼神和赞扬的话语。这种对美的渴望,让他瞬间忘记了零食的诱惑,毅然决然地选择了健康饮食。从此,李成仁开始学会运用这个方法,每当遇到困难或者想偷懒的时候,他就会想想那个更远大的目标,让自己重新振作起来。渐渐地,他发现自己的生活变得越来越有条理,不再被各种琐事所困扰,而是朝着自己心中的理想一步步迈进。停止内耗的第二步:减少过度思考李成仁意识到,自己经常陷入过度思考的怪圈中,这不仅消耗了他的精力,也让他的心情变得糟糕。他开始尝试将注意力集中在自己的事情上,不再过分关注别人的观点或是担忧未来可能发生的事情。李成仁发现,当自己专注于当下时,心情反而变得更加轻松愉快。每次当他陷入过度思考的陷阱时,他都会提醒自己:“每个人都有自己的舞台,我的舞台只属于我。”这句话成为了他摆脱烦恼的法宝。他渐渐明白,生活中的许多烦恼都是自找的,而这些烦恼往往源于对他人看法和未来不确定性的过度担忧。因此,他决定放下这些负担,专心致志地做自己:()重养自己

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